Saturday (2019JUL20) – 2019 Triple Threat Workout #3

WOD:

“2019 Triple Threat Workout #3“

Teams of 3:

10AMRAP (or Until All Weights are Completed): 

 

Teammate #1: 

9x Deadlifts

7x Hang Power Cleans

5x Shoulder-to-Overhead

Add Weight After Every Set. 

RX / Scaled

(95/65#) / (75/55#)

(115/75#) / (95/65#)

(135/95#) / (105/75#)

(155/105) / (115/85#)

(165/125) / (135/95#)

(185/135) / (155/105#)

(205/145) / (165/115#)

(225/155) / (185/125#)

(245/165) / (205/135#)

(265/175) / (225/145#)

 

Teammate #2: 

Deadlift Hold (165/105#) (135/95#)

Front Rack Hold (165/105#) (135/95#)

Overhead Hold (165/105#) (135/95#)

 

Teammate #3: 

Assault Bike (15/10Cal.)

Switch Every 15/10 Calories.