WOD:
30x Box Jumps or Step Ups (24/20″)
15x Clean & Jerks (95/65#) (SC 65/35#)
30x Box Jumps or Step Ups (24/20″)
15x Clean & Jerks (135/85#) (SC 95/55#)
30x Box Jumps or Step Ups (24/20″)
10x Clean & Jerks (185/115#) (SC 115/75#)
30x Single-Leg Squats (Pistols) (SC 20/14# Wallball Step Ups)
10x Clean & Jerks (225/145#) (SC 135/95#)
30x Single-Leg Squats (Pistols) (SC 20/14# Wallball Step Ups)
5x Clean & Jerks (275/175#) (SC 155/115#)
30x Single-Leg Squats (Pistols) (SC 20/14# Wallball Step Ups)
5x Clean & Jerks (315/205#) (SC 185/135#)
Time Cap: 20 Minutes
Recovery:
ROMWOD
Recent Comments